「振動マシンの使い過ぎは体に悪影響はあるの？」
「乗るだけで痩せるって本当？」
「おすすめの振動マシンを知りたい」
こういった疑問を解決する記事です。
振動マシンはただ乗るだけで効果があると言われていますが、本当のところはどうなのでしょうか。
この記事では振動マシンによる副作用や、良い点と悪い点を公平にお伝えします。
振動マシンを使おうか迷っている人は、ぜひ最後までごらんください。
結論
振動マシンの使用だけで、重大な悪影響は出ません。
振動マシンの使用による副作用3選
結論からいうと、一般的に大きな副作用の報告はありません。
ただし、使用者の中には以下のような症状を感じていました。
とくに体調に不安のある方、妊娠中の方、高血圧の方などは、使用前に医師の相談をお勧めします。
１：皮膚のかゆみ
振動マシンを使用することで血液循環が改善され、皮膚のかゆみが発生することがあります。
一般的に血液循環が良くなることは、健康に良い影響を与えます。
しかし、
といった人は、急な血行の変化でかゆみを生じてしまいますよ。
たとえば、歩いたり走ったりした後に、足がかゆくなることがありますよね。それと同じようなことが起きているんです。
かゆみの症状は一時的なもので、使用を中止すれば徐々に改善されます。
また継続して体が慣れてくると、かゆみを感じにくくなるケースが多いですよ。
でも改善しない場合は、専門医に受診してください。
２：腹部の痛み
振動マシンの利用により、内臓が急激に動かされることで腹痛を感じることがあります。
普段からあまり運動をしていない方が、急に内臓が活発に動かされると、不快感を覚えてしまいますね。
腹部の痛みも、時間が経つと自然に改善されることが多いです。
定期的な使用によって、体が適応していくことが一般的ですね。
３：吐き気やめまい
振動マシンの使用中に吐き気を感じる方は、実質的に乗り物酔いと同じ状態にあることが考えられます。
目や耳からの情報が脳に伝わり、未経験の情報処理に追いつかない時、乗り物酔いと同じような症状が現れやすいです。
めまいもこの一環として考えられます。吐き気やめまいは、適切な休息を取ってください。
振動マシンのダイエット効果、実際のところは？
振動マシンがもたらす痩身効果についての関心は高く、実際に体重を減らした人もいますが、多くの場合、その成功は振動マシンだけに依存するものではないようです。
さまざまな体験談を元に、振動マシンの真価に迫ってみましょう。
振動マシンの使用感は予想以上にキツイ！
振動マシンを使うことで筋肉に負荷がかかり、想像以上に体を動かします。
単に乗っているだけではなく、意外と体力を要しますよ。
実際に痩せたという声
実際に振動マシンを使って、ダイエットに成功したという報告はあります。
しかし多くは、他の運動や食事制限を併用している例が目立ちますね。
つまり振動マシンと他の運動などを取り入れることで、より効果を実感する人もいるようです。
振動マシンだけでは痩せにくい？
一部からは、振動マシンのみの使用では体重減少が見られないという声も聞かれます。
振動マシンは筋肉を動かし、代謝を向上させることにより痩せやすい体を作る一助となります。
しかし、それだけで痩せるわけではないはありませんよ。
振動マシンに対する賛否両論
振動マシンを使っても体重が減らなかった人の中には、その効果を疑問視する声もあります。
とくに他のダイエット方法を併用していると、振動マシンの効果を判定するのが難しい場合があります。
しかし、使用を続けることで何らかの改善を感じる人もいれば、「試してみなければ分からない」と続ける人もいます。
個人の体質や生活習慣によって効果は異なり、一概に振動マシンの効果を断定することは難しいです。
振動マシンのメリットとデメリット
振動マシンは簡単操作で誰もが利用できる便利なトレーニング機器ですが、良い面だけでなく、考慮すべきいくつかの欠点もあります。
メリット
振動マシンのメリットについて紹介します。
最大のメリットは、その手軽さにあります。
普段運動をしない人でも、「立つだけ」「乗るだけ」という低負担で始めやすい点が魅力的です。
デメリット
しかし、振動マシンには以下のようなデメリットも存在します。
購入に際しては、高額な初期投資が必要なことと、使用に適したスペースが必要な点を考えてください。
高価な機器を購入しても、期待した効果が得られなかったり、使用しなくなってしまうと、その価値を十分に活かせない可能性もありますよ。
おすすめの振動マシントップセレクション！
市場には多種多様な振動マシンが存在し、どれを選べば良いか迷ってしまうことでしょう。
自宅に設置することを考えると、あなたのライフスタイルや好みに合わせた選択が重要です。
以下に、いくつかの振動マシンをピックアップしてみました。
クラシックモデル
基本となるスタンダードな振動マシンです。
成人一人が楽に立てるサイズで、設置場所を選ばない便利さがあります。
初めて振動マシンを購入するなら、このタイプを検討する価値があります。
付属のゴムバンドで、より多彩な運動が可能です。
EMS機能付きモデル
EMS機能を搭載しているこの振動マシンは、筋肉への直接的な刺激を提供します。
EMSは筋肉を鍛えるための機能であり、ダイエット効果を高める可能性があります。
二重の効果を期待できるこのモデルは、モチベーションアップにもつながります。
広々とした大型モデル
座ることも可能な大きめの振動マシンです。
一般的には立って使用するイメージが強いですが、座って使用できることで、使い勝手がさらに向上します。
とくにお尻や腹部に効果的で、長期的に続けやすいおすすめのモデルです。
