この記事ではナイトキャップのメリットやデメリット、効果的な使い方について調査した結果をまとめています。
近年では「ナイトキャップ 逆効果」という言葉が注目されており、SNSでは「ナイトキャップを使っても寝癖やくせ毛が残る」といった声も見られます。
ナイトキャップには正しいかぶり方があるんです。
ナイトキャップの効果的なかぶり方で美髪を保ちたい人は、この記事をご覧ください。
ナイトキャップのデメリット
まずナイトキャップのデメリットを紹介します。
デメリットは以下の3つです。
1つずつ解説しますね。
抜け毛の原因となる
ナイトキャップの素材によっては、通気性が悪く蒸れやすいです。
汗がたまり、頭皮に汚れが溜まりやすくなります。
毛穴に詰まった汚れは取れにくく、抜け毛のリスクが高まります。
被り慣れるまで難しい
頭の形や髪の量によって、ナイトキャップが合わない場合があります。
柔らかい生地で形が固定されていないため、被りづらいこともあるでしょう。
窮屈で寝心地を損ねる
ナイトキャップを被ると締め付け感があり、窮屈で寝心地が悪くなる場合があります。
就寝時にはリラックスしたいので、違和感を感じる方には不快な場合があるでしょう。
ナイトキャップのメリット
次にナイトキャップのメリットを紹介します。
メリットは次の3つです。
一つずつ深堀します。
就寝中のダメージを減らす
一つ目は、寝ている間の髪のダメージを軽減することです。
寝返りや動きで枕や布団と摩擦が生じ、髪が傷んでしまいます。
美しい髪を保つ秘訣は、摩擦を起こさないことです。
いくら髪を手入れしても、摩擦を受ければ傷みやすくなります。
ナイトキャップは髪をまとめて摩擦を防ぐので、安心して寝られます。
寝癖を防ぐ
次に、寝癖を防ぐことです。
起きた時に寝癖がついていると、直すのに時間がかかります。
ショートヘアやボブの方は特に寝癖がつきやすく、髪が柔らかい方も注意が必要です。
ナイトキャップは摩擦を抑えるので、寝癖を防ぎます。
ロングヘアでもショートヘアでも、寝癖防止のためナイトキャップの使用をおすすめします。
トリートメント効果の向上
三つ目は、トリートメントの効果を高めることです。
ナイトキャップを被ると保湿ができ、乾燥を防げます。
適度な湿度を保つことで美しい髪質を維持でき、ナイトキャップは保湿に向いているアイテムです。
効果が得られないナイトキャップのかぶり方
効果的でない被り方では、ナイトキャップのメリットが得られません。
いくつかの注意点を見てみましょう。
濡れた髪のまま被る
髪が濡れていると、摩擦や雑菌が増えやすくなります。
濡れた髪はキューティクルが開いている状態で、傷みやすく栄養も逃げやすいです。
必ず乾かしてからナイトキャップを被りましょう。
脱げやすいものを使う
サイズが合わないナイトキャップは、寝ている間に脱げてしまいます。
頭のサイズにぴったり合うものを使いましょう。
蒸れて寝汗をかく
暑い季節にナイトキャップを被ることで、頭が蒸れて汗をかきやすくなります。
寝汗が頭皮に残ると、髪や頭皮が汚れ、抜け毛のリスクが高まります。
髪に跡がつく
長時間、合わないサイズのナイトキャップを被ると、髪に跡がつくことがあります。
平均的な睡眠時間を考えると、合わないサイズのものは避けたほうがいいでしょう。
効果的なナイトキャップのかぶり方
最後に美しい髪を目指すために、ナイトキャップの正しい使い方を紹介します。
髪の長さや量に合うサイズを選ぶ
髪の長さや量に合った適切なサイズを選びましょう。
さまざまなメーカーが多種多様なサイズを展開していますよ。
ロングヘアの方は髪の量を考慮して少し余裕のあるサイズを選び、ショートヘアの方は頭のサイズに合うものを選ぶと良いでしょう。
サイズが合わないと、寝ている間に脱げたり、窮屈に感じて無意識に外してしまうことがあります。
自分の髪の長さや量、頭のサイズにぴったりのものを選ぶことで、ナイトキャップの効果を最大限に引き出せます。
髪をしっかり乾かしてからかぶる
次に、髪を十分に乾かしてからナイトキャップを被ります。
濡れた髪は傷みやすいので、栄養が逃げないよう乾かすのが重要です。
健康な頭皮と髪でナイトキャップを使うのがベストです。
髪が湿ったままで寝るのは避けてください。
シャンプーやトリートメントの効果を十分に得るためにも、乾いた状態でナイトキャップを被りましょう。
蒸れて暑いと感じたらすぐ脱ぐ
ナイトキャップを被っている間に蒸れや暑さを感じたら、無理せずすぐに外しましょう。
蒸れて汗をかくと頭皮の毛穴が詰まり、皮脂汚れが原因で抜け毛のリスクが高まります。
違和感があれば、髪や頭皮の健康を保つために我慢せず脱ぎましょう。
数日使ったり汗をかいたら洗う
数日使用したり汗をかいた場合、必ず洗いましょう。
ナイトキャップが清潔でなければ、頭皮や髪を傷めてしまう恐れがあります。
きちんと手入れをすれば長く使えますし、アイテムを大切にすることも髪のケアの一部です。
まとめ
ナイトキャップは寝ている間に髪を保護するアイテムですが、正しく使わなければ逆効果になり得ます。
抜け毛や寝心地に問題を感じる場合もあるため、髪の長さや頭のサイズに合ったものを選びましょう。
ナイトキャップのメリットは、以下の3つです。
ナイトキャップは素材やデザインが豊富で、選ぶのも楽しいです。
自分にピッタリのものを選んで、正しい使い方で美しい髪を手に入れましょう。
